01
懒猫弓背
其他
在家的第N天，你又胖了吗？快“动次打次”扭起来！
怎么办？
不怕！
小编带大家练一套降“肉”十八掌
这是上海市体育局
依据国家体育总局推荐的
“科学健身18法”
为市民因地制宜打造的运动指南
简单易学、科学有效
一起来学吧↓
02
四向点头
03
靠墙天使
04
蝴蝶展臂
05
招财猫咪
06
壁虎爬行
07
四字拉伸
08
侧向伸展
09
站姿拉伸
10
左右互搏
11
靠椅顶髋
12
坐姿收腿
13
足底滚压
14
对墙顶膝
15
单腿拾物
16
足踝绕环
17
单腿提踵
18
触椅下蹲
部分素材来源于：人民日报 上海发布
责任编辑：张佳鹏
监制：朱 泉
审核：雷 雳
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